2 привычки + здоровый вес
Измените эти 2 привычки и Вы никогда не поправитесь
Обратите внимание на эти 2 ключевые привычки
Если вы пытаетесь сбросить вес, вы больше концентрируетесь на том, что вы едите, а не на том, где и как вы едите. Но согласно новому исследованию государственного университета Огайо, составляющая вашей еды может быть даже более важной, чем то, как часто вы едите.

Согласно исследованиям у людей, которые не смотрят телевизор во время еды, на 37 процентов меньше шансов ожирения по сравнению с людьми, которые всегда были прикованы к экранам во время ужина.

Более того, у людей, которые всегда готовят еду дома, на 26 процентов меньше риска ожирения, чем у людей, которые ели немного или вообще не ели домашние блюда. Исследование показало, что у тех, кто всегда готовили дома и никогда не ели перед телевизором, на 47 процентов меньше риска ожирения.

Хотя исследователи не смогли доказать причинно-следственные связи, ведь последние исследования показывают, что оба эти фактора могут играть важную роль в контроле веса.

Во-первых, потребление пищи перед телевизором заглушает звук вашего жевания, что может привести к перееданию, согласно исследованиям университетов Бригама Янга и Колорадо.

Так что настройтесь на свою еду вместо телевизора, говорят исследователи. Чем больше вы сосредоточены на поглощении пищи, тем меньше вероятность того, что вы съедите больше.

Кроме того, люди, которые готовят еду дома, как правило, потребляют меньше калорий, жиров и сахара, согласно исследованию из Университета Джона Хопкинса. Вы меньше прибегаете к замороженным продуктам и фаст-фудам.

Поэтому, даже если вы обычно не проводите много времени на кухне, попробуйте все-таки готовить пищу дома, чтобы точно знать из чего приготовлена ваша еда.
Задумайтесь сколько Вы времени проводите перед телевизором или за компьютером или бесполезно пролистывая ленту в соцсетях? Измените свои привычки и измените свой вес) Удачи Вам и хорошей силы воли.

Начни создавать себя уже сегодня с абонементом GoFit!


Составить план тренировок и правильного питания вам помогут наши высококвалифицированные тренера в клубах-партнерах: http://gofit.com.ua/studios

А какие Вы упражнения выполняете чтобы убрать лишний обьем живота?
Делитесь своим опытом, оставляйте комментарии.
comments powered by HyperComments
Хочешь быть членом суперклуба?
и получать только самую свежую и актуальную информацию о скидках, спец предложениях и новинках фитнес индустрии? А также быть в курсе наших новостей?
Мы не будем Вас спамить дурацкими письмами)
Made on
Tilda