Прокачайте руки благодаря этому упражнению на бицепс и плечи


Скручивание и жим гантелей в положении хаммер керл: хаммер керлс и плечевой пресс – хороши сами по себе, но когда Вы их объединяете, то занимаетесь своими бицепсами и плечами за меньшее время. Таким образом, Вы можете вернуться к тому, чтобы поднимать тяжелые вещи, удерживать фен в течение 45 минут, или буквально побеждать всех в армрестлинге.

Скручивание и жим гантелей в положении хаммер керл:
1
Держите гантели вдоль тела, ладони наружу, ноги на ширине плеч. Поднимите гантели к плечам
2
Далее подымите гантели вверх над головой, руки прямые. Медленно опустите их в исходную позицию. Это первое повторение
comments powered by HyperComments
Хочешь быть членом суперклуба?
и получать только самую свежую и актуальную информацию о скидках, спец предложениях и новинках фитнес индустрии? А также быть в курсе наших новостей?
Мы не будем Вас спамить дурацкими письмами)
Made on
Tilda