Бассейн или тренажерный зал, что выбрать?
Стройная фигура, накачанный пресс, здоровая кожа и отличное самочувствие – вот, что дарят человеку занятия спортом, и у каждого есть возможность решить, где и чем заниматься. Среди киевлян лидерами по популярности являются тренажерные залы и бассейны. Какой вариант лучше и можно ли их совместить? Ответы на эти вопросы узнаете прямо сейчас.

Сходство и отличия занятий в бассейне и «тренажерке»

Прежде всего, отметим, что у обоих вариантов есть плюсы и минусы, поэтому говорить, что какой-то из них лучше или хуже, неправильно. Просто одним подходят больше плавания и аквааэробика, а другим – силовые упражнения на тренажерах.

Основные особенности занятий в воде:

- отсутствие противопоказаний возрастных ограничений;
- комбинированный положительных эффект;
- профилактика болезней сердца, позвоночника и поддержание мышечного тонуса;
- минимальная вероятность получения травм;
- эффективность при похудении и омоложении организма.

Посещение тренажерного зала ориентировано в большей степени на визуальные улучшения – накачивание мышц, корректировку «проблемных» зон, предупреждение набора веса при склонности к полноте и т.д. Кроме того, в «качалке» удастся развить выносливость и силу, добавить силуэту пропорциональности и поддерживать себя в отличной форме в любом возрасте. При условии грамотного составления плана тренировок с учетом возраста, пола и изначальной подготовленности человека можно плавно достигать нужных результатов, не подвергая организм чрезмерным нагрузкам.

Как видим, у бассейна и тренажерного зала много общего, в частности, укрепление здоровья, безопасность процесса и явно выраженный эффект. Из отличий можно отметить ограничения силовых нагрузок для людей с определенными хроническими болезнями, более высокую стоимость посещения водных занятий и направленность тренировок: в бассейне задействованы все мышцы, а в тренажерном зале – определенные группы.

Ответственный подход к выбору места для тренировок

Чтобы не ошибиться, предварительно проконсультируйтесь с семейным или профильным врачом, который подскажет, чем вам лучше заняться. Если противопоказаний нет, ориентируйтесь на личные предпочтения и то, чего хотите добиться в первую очередь – красивой фигуры или оздоровления организма. При желании можно комбинировать силовые и кардио нагрузки, используя единый абонемент Gofit, владельцы которого не ограничены в том, где заниматься. Как только появится желание и возможность, находите рядом расположенный фитнес-центр и отправляетесь на тренировку!

Хочешь быть членом суперклуба?
и получать только самую свежую и актуальную информацию о скидках, спец предложениях и новинках фитнес индустрии? А также быть в курсе наших новостей?
Мы не будем Вас спамить дурацкими письмами)
Made on
Tilda