Многие думают, что занимаясь на морозе, можно сжечь больше калорий. На самом деле нет. Мороз не поможет вам похудеть, только простудитесь, и не сможете заниматься ближайшую неделю. Организму нужно намного больше энергии для того, чтобы охладить тело. Поэтому летние тренировки немного эффективнее зимних. Однако, тратя меньше энергии на охлаждение, мы можем использовать эти запасы для продления тренировки и сделать ее более интенсивной.

Человеческое тело сложено так, что к зиме старается накопить жир, чтобы было теплее. А, учитывая на сколько холодные зимы, и насколько теплее полным людям, это частично оправдывает жировые отложения. Вот только тренированный человек намного здоровее и выносливее. Поэтому тренироваться все таки нужно. А, если вам все же холодно, современная теплая одежда защищает даже от лютых морозов. Однако все же в зимнее время оставаться в форме немного сложнее, хочется кушать и лежать под теплым пледом. Не поддавайтесь!

Еще один минус — наша культура. Зимой много праздников и считается, что алкоголь может согревать. Это тоже не так. Из-за алкоголя тепло сильнее теряется. Поэтому зимой важно пить не только горячий чай, кофе и какао, но и воду. Именно вода помогает теплообменным процессам.